La Sophrologie, en séances individuelles ou collectives, c’est :

Une pratique psycho-corporelle qui tend à harmoniser le corps et l’esprit, créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo.

La sophrologie permet de se recentrer sur soi-même et d’écouter ses ressentis pour accéder à des prises de conscience.

La sophrologie est non tactile. Elle utilise la voix du sophrologue pour améliorer le bien-être de la personne qui reste consciente tout au long de la séance.

Son efficacité est assurée par la répétition des exercices animés de manière ludique pour les enfants.

La Sophrologie pour :

Tous publics à partir de 6 ans :

• Favoriser une meilleure connaissance et écoute de son corps, de ses ressentis
• Prendre du recul // à une situation, un contexte
• Gérer ses émotions
• Prendre conscience de ses capacités

Professionnels ou bénévoles :

Améliorer la qualité de vie et les conditions de travail ou d’activité

• Se libérer des tensions corporelles et psychiques
• Évacuer et/ou gérer la pression, le stress du quotidien
• Installer le calme
• Transformer la fatigue en énergie

——Optimiser ses performances

• Affirmer son autorité auprès d’un groupe
• Développer ses facultés : concentration, adaptation, créativité…
• Augmenter la sérénité, la confiance en soi
• Maitriser ses émotions et son expression